Sistemas mentales de relajación

Hoy veremos algunos métodos mentales de relajación.

Ser perceptivo o consciente conllevan ideas similares, sin embargo cuando se aplican al yo son muy diferentes.Percibir el yo es concentrarse en los aspectos privados del yo, o sea un proceso de autoexploración, de autoconocimiento.
El incremento del autoconocimiento proviene de escucharnos a nosotros mismos, que somos, quenes somos y como somos...las respuestas nos ayudan a conocernos a nosotros mismos y cuanto más nos conocemos, más fácil es tomar deciciones que mejoran los planes de nuestras vidas.

Un mayor control de nuestras vidas, unas mejores relaciones y la capacidad de vivir en el presente nos hacen sentir paz mental.Los ejercicios de autopercepción pueden considerarse entonces, como técnicas de relajación.

Ejercicios de autopercepción.

Todos tenemos diferentes modos de pensar, algunos tienden a pensar de manera causa- efecto otros tienen un enfoque más amplio. Podemos analizar nuestra forma de pensar de la siguiente manera.

Tómate un momento de descanso para hacer una lista de los pensamientos que pasan por tu mente y el diálogo que los acompaña . Escríbelos...repite esto un par de veces más en el día, compara las tres listas y define si hay un patron específico, si alguna idea se repite...¿como la enfocas? ¿lo consideras un problema? ¿usas un método concentrado o dejas que fluyan ideas frescas con mente abierta? Ambos enfoques son útiles...¿favoreces más uno que otro?

Percepción de la capacidad de intuición.

Sientate tranquilo...relájate...sigue tu respiración y la próxima vez que expires, suelta toda tensión...explora tu cuerpo sintiendo cada parte relajada...imagínate un lugar bello y tranquilo...deja que tus pensamientos entren y salgan. Concéntrate en una cuestión que te esté molestando ultimamente...tómatelo con calma...no hay ninguna urgencia de resolverlo en este momento...vuelve tu atención hacia ti mismo...se perceptivo a cualquier idea que flote en tu cabeza...presta atención a las sensaciones de tu cuerpo...termina tu visualización cuando estes preparado.


AQUI UN VIDEO DE RELAJACION CON BIOPROGRAMACIÓN MENTAL QUE ESPERO TE AGRADE.