La meditación, que es y para que sirve.

En este nuevo ciclo, veremos una herramienta poderosa de crecimiento, autoconocimiento, sanación y desarrollo personal...La meditación.

Es muy importante tener en cuenta que la meditación no requiere de concentración o de control de la mente, no es un a religión, filosofía, o un estilo de vida, tampoco tiene un código de conducta ni una formación moral o un sistema de valores, creencias o culto, simplemente es una herramienta de gran potencialidad que beneficia enormemente nuestra salud y nuestra mente.

Toda persona que pretenda crecer, avanzar, mejorar en esta vida debería meditar diariamente.No es necesario dedicar horas a meditar, es más importante la calidad que la cantidad. Hay muchas técnicas de meditación que iremos mostrando durante esta semana, ya que según nuestra experiencia, no existe una forma mejor que la otra, simplemente cada uno debe buscar la forma que más le acomode, según el momento ya que cualquera de ellas es válida.

Que beneficios nos trae aprender el arte de meditar?

Se han realizado mas de 500 estudios sobre los efectos fisiologicos, sociologicos y psicologicos de los programas de la meditación, se han llevado a cabo con gente de una gran cantidad de universidades e instituciones de investigación en más de 27 países y se han publicado artículos en más de 100 diarios cientificos y revistas como Science, Scientific American, Hypertensión. Todos han comprobado que los beneficios son múltiples, aqui mensionaremos algunos.

Beneficios para el potencial mental: Mayor inteligencia y creatividad, mejora la memoria, mayor orden en el funcionamiento cerebral, mayor autorealización, mayor comprensión y capacidad de concentración y atención, mejoramiento en los estudios, mejora en la capacidad de aprendizaje , niveles más altos de razonamiento moral.

Beneficios para la salud : Cambio natural y mejoramiento en la respiración, menor presión sanguinea, reducción del estrés y la ansiedad, aumento de la relajación, mejoramiento integral de la salud, menor hospitalización, menor necesidad de atención medica ambulatoria, disminucion en el uso del alcohol y las drogas, mayor longevidad.

Beneficios a nivel social: Mayor rendimiento en el trabajo, aumento del optimismo, reducción de la delincuencia, mejoramiento de la calidad de vida, mejoramiento en la relación familiar.

Es importante tener en cuenta que la meditación además de ser muy buena para desestresarse es una técnica que tiene como objetivo primordial descubrir el silencio en la mente, mediante la práctica se puede crear un punto de conciencia interna , es posible entrar en los pensamientos sin prejuicios, sin trasfondos, y es la grieta en la que desaparecen las preocupaciones basadas en el "yo" egoista y egocéntrico. Un estudio realizado en Israel en 1970 descubrió que dos períodos diarios de meditación provocan un descenso promedio de 30 puntos en el colesterol. Ningún programa de dieta y ejercicio puede obtener dicha mejoria, no hay duda que el estado mental y emocional son mas importantes que cualquier otro factor. La meditación, al permitirnos acceder a un estado de alerta en reposo, transforma, literalmente la bioquímica del cuerpo.

Por todas estas razones, aconsejamos que trates de crear una rutina de meditación diaria, ya que sin continuidad, no se logra nada.

Estos videos refuerzan lo que hemos dicho hasta aquí...que te traigan paz.



http://www.youtube.com/watch?v=vzNgLzvaJkM



http://www.youtube.com/watch?v=qcx0wLQKnvY