Este método es muy usado por los orientales,en la práctica de la relajación y meditación, sin embargo los fisioterapeutas no la recomiendan debido a que si se practica sin una guia, o conocimiento, puede producir efectos contraproducentes, como por ejemplo un ataque de pánico debido a la hiperventilación, por lo que se recomienda hacerlas con cautela.
Aunque la respiracion abdominal lenta induce a un estado de relajación, puede que no le resulte cómodo a todos ya que las personas que padecen algun tipo de patología de ansia de aire, pueden sentir resistencia a manipular su ritmo respiratorio.
Luego de estas aclaraciones, y si no presentas problemas de este tipo, puedes encontrar en esta técnica un aliado incomparable.
TE DEJO ESTE VIDEO DE RELAJACION GUIADA BASADA EN LA RESPIRACIÓN.
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